Лыжная тренировка
Главное правило: Не теряйте чувства радости и удовольствия на тренировках и соревнованиях.
Ходьба на лыжах оказывает всестороннее влияние на организм. При передвижении по равнине и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков в работу вовлекаются все основные группы мышц ног, рук и туловища. Лыжный спорт благотворно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему.
Свободное катание, 10-15 км
- разминка;
- основные упражнения;
- контрольные упражнения;
- заминка;
Комментарии